Njengoba siguga, ukuguga akubonakali nje kuphela ngokushintsha kobuso, imisipha nayo iyaguga futhi iyancipha. Ukuvimbela ukuguga komzimba nakho kuyinkinga enkulu engenakunakwa, futhi kusabalulekile ukukhuthaza abantu ukuba bavivinye umzimba kakhulu.
Lokhu kungenxa yokuthi ukuzivocavoca ukwakha imisipha akugcini nje ngokusinika umzimba oqinile noqinile, kodwa futhi nomzimba onempilo. Kungasisiza silondoloze ukusebenza kahle kwe-metabolic futhi kunciphise amathuba okukhuluphala nokuwohloka ebudaleni obuphakathi. Okubaluleke kakhulu, esinye sezibonakaliso ezibalulekile zokuthi umuntu uzoguga ukulahleka kwemisipha.
Imisipha yaziwa nangokuthi inhliziyo yesibili yomzimba futhi inomthelela obaluleke kakhulu kwikhwalithi yemizimba yethu.
Imisipha yakha cishe u-23-25% womzimba ngesikhathi sokuzalwa. Ihilelekile ekunyakazeni kwethu ngokomzimba, ekusetshenzisweni kwethu okuyisisekelo kwe-metabolism futhi iqinisekisa ukuthi siyakwazi ukunyakaza ngendlela eguquguqukayo ngakho kuthiwa iyinjini yokuphila.
Njengoba imisipha ilahlekelwa amandla, ikhono lomzimba lokuvimba amanzi liyancipha futhi imisipha iyisicubu esidla amandla esithinta izinga lethu lokugaya ukudla okuyisisekelo. Okwesibili, ukuba nemisipha kuyisizathu esibalulekile sokuthi kungani singabi namathuba amaningi okuthola isisindo eminyakeni ephakathi, njengoba kusisiza ukugcina i-glycogen.
Kuyaziwa kahle ukuthi ama-carbohydrate avame ukwenza abantu bakhuluphale. Uma sidla ama-carbohydrate, ahlukaniswa umzimba wethu abe ushukela, ohlukaniswa ube yi-glycogen yesibindi kanye ne-glycogen yemisipha bese usatshalaliswa esibindini nasemisipheni yethu.
Kulapho lezi zindawo ezimbili sezigcwele khona lapho ushukela uguqulwa ube amafutha. Lokhu kusho ukuthi ukukhulisa imisipha kuzosisiza ukuthi sigcine i-glycogen eningi futhi singaniki amafutha amaningi ithuba lokuphuma. Ngakho-ke, ukuze sihlale siphilile futhi sinciphise ukuguga, ukugcinwa kwemisipha kumele kuthathwe ngokungathi sína.
Isikhathi sokuthunyelwe: Juni-21-2023